Aspek Mental dari Latihan

Saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik apa pun, hal pertama yang menjadi fokus kebanyakan orang adalah tubuh mereka. Artinya, penampilan mereka dan apakah mereka mendapatkan hasil yang mereka harapkan seperti menurunkan berat badan atau membangun otot. Namun, ada begitu banyak fokus pada sisi fisik dari kegiatan ini,

sehingga banyak orang akhirnya mengabaikan satu aspek yang mungkin bahkan lebih penting daripada tubuh mereka, dan itu adalah pikiran mereka.

Jika seseorang berhenti untuk memikirkannya sejenak, akan menjadi jelas bahwa motivator pertama sebenarnya yang mendorong orang untuk berolahraga memang meningkatkan karakteristik mental tertentu. Misalnya, orang

biasanya ingin menurunkan berat badan atau membentuk otot untuk 1) meningkatkan kepercayaan diri mereka atau 2) meningkatkan harga diri mereka. Dua contoh ini adalah apa yang dimiliki mayoritas individu yang mengikuti

jenis pelatihan tertentu, tetapi yang terus-menerus terjadi adalah mereka melupakan bagian ini dan hanya fokus pada perubahan yang mereka lihat pada tubuh mereka.

Sekarang, lebih berkonsentrasi pada manfaat mental aktual yang dapat diberikan oleh latihan yang baik kepada seseorang. Pertama, berolahraga bukanlah tugas yang mudah. Secara independen pada jenis atau intensitas, setiap

jenis latihan akan membutuhkan lebih banyak dari tubuh kita daripada kegiatan lain yang kita lakukan sepanjang hari. Jogging lambat atau malas atau berjalan di atas treadmill akan membakar lebih banyak kalori daripada duduk

di meja kami menatap komputer kita. Untuk alasan ini, sejumlah besar upaya diperlukan dari individu untuk benar-benar bangun dan mulai berlatih. Apa ini pada dasarnya berarti bahwa itu meningkatkan kemampuan Anda

memulai sesuatu. Di dunia, mereka yang maju selalu mereka yang mampu menang melawan inersia istirahat awal

harga meja kursi sekolah dan benar-benar mulai bergerak di depan yang lain. Tidak hanya saat latihan,

Kedua, begitu tendangan awal diberikan, banyak komitmen dan ketekunan diperlukan dari individu. Sekalipun Anda dapat memulai dan memulai kegiatan satu kali, ini tidak berarti bahwa itu akan segera memberikan hasil. Anda harus melanjutkan pelatihan secara konsisten dan tidak menyerah pada saat tertentu untuk

mendapatkan hasil yang nyata. Masalah terbesar dengan berolahraga, di gym misalnya, adalah Anda tidak akan melihat perubahan pada tubuh Anda untuk beberapa waktu. Biasanya akan memakan waktu berminggu-minggu

atau bahkan berbulan-bulan bagi Anda untuk mulai melihat beberapa perubahan nyata pada tubuh Anda. Jika Anda mampu mengatasi masalah ini, maka Anda lebih siap untuk situasi dalam kehidupan di mana, meskipun Anda tidak dapat benar-benar melihat hasil apa pun selama proses,

Akhirnya, aspek mental yang paling umum, dan yang dituju oleh sebagian besar orang, adalah peningkatan harga diri dan kepercayaan diri secara keseluruhan. Menjadi bugar tidak hanya berarti Anda cantik, kurus, atau kuat di

mata orang lain. Mungkin bahkan jika secara tidak sadar, mereka yang melihat Anda juga akan menganggap bahwa Anda adalah individu yang berkemauan keras, gigih, dan kuat. Alasannya adalah karena mereka sendiri tahu bahwa

tidak mudah mendapatkan tubuh itu, sehingga mereka menghargai upaya Anda dan perhatian yang Anda berikan untuk meningkatkan kesehatan Anda. Orang secara alami akan mulai memperlakukan Anda secara berbeda dan

Anda akan memerhatikan hal ini dalam banyak kesempatan. Merasa senang dengan diri sendiri bukanlah egosentris atau pamer, khususnya jika Anda harus berusaha keras untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan.

Saya pribadi percaya bahwa jika lebih banyak orang mempertimbangkan sisi mental pelatihan, lebih sedikit dari mereka akan menyerah setelah hanya beberapa minggu atau bulan mencoba. Sekali lagi, seperti yang disebutkan di atas, kadang-kadang kita tidak akan dapat melihat perubahan yang kita inginkan segera atau secepat yang kita

inginkan, dan inilah yang membuat banyak orang merasa terdemotivasi untuk berolahraga. Namun, kadang-kadang dalam hidup, kita perlu mengabaikan hasil aktual yang awalnya ditetapkan oleh diri kita sendiri dan lebih fokus

pada apa yang sebenarnya kita dapatkan dari suatu kegiatan. Contoh umum adalah siswa yang mungkin tidak melihat gelar atau gaji untuk waktu yang lama, tetapi harus tetap mempertimbangkan semua pembelajaran yang diperolehnya dari sekolah atau perguruan tinggi. Sasaran utama mungkin tidak terpenuhi, tetapi akan tercapai

setelah beberapa waktu. Hal yang sama berlaku untuk latihan fisik, walaupun kita mungkin tidak melihat perubahan pada tubuh kita yang kita inginkan, kita juga perlu mengakui manfaat mental yang diperoleh setelah setiap 20

repetisi sit-up yang kita buat, setiap 30 menit berlari yang kita lakukan atau setiap 10 bangku yang kita selesaikan. Melihat ke belakang dan melihat apa yang dapat Anda capai adalah motivasi yang bagus untuk

melanjutkan. Cobalah untuk lebih berkonsentrasi pada pikiran Anda dan Anda akan melihat peningkatan besar dalam cara Anda berlatih.